早飯一定要吃，這是每天早上必不可少的。盡量不吃油膩的食物，早上吃太多油膩食品，如油條、油餅、巧克力、漢堡包等，上午容易犯困、注意力不集中，經(jīng)過油炸的面粉，如油條，其中的營養(yǎng)還會流失。
坐著不蹺二郎腿。因?yàn)檫@會使腿部血流不暢，影響身體健康。
多喝酸牛奶，它的營養(yǎng)成分比牛奶更多，更有助于消化吸收。具有一定的防病保健功能。注意事項(xiàng)：不要暴飲暴食，不偏食，多多運(yùn)動，每天都堅(jiān)持合理的用餐。
飯后不要馬上上床睡覺。這樣會使大腦的供氧量慢慢減少，容易引起心口灼熱及，還會發(fā)胖，應(yīng)該站立半個小時在睡覺，這個時候可以適當(dāng)?shù)淖鲎黾覄?wù)活，比如：洗碗，拖地等。